Iliopsoas je simetričan (desni i levi) vrlo moćan mišić koji nastaje spajanjem dva mišića (iliacus i psoas major) čiji pripoji polaze sa lumbalnih pršljenova i ilijačne kosti, a završavaju na butnoj kosti. Kada se kontrahuje, iliopsoas vrši pokrete savijanja natkolenice prema trupu, zatim spoljne rotacije kuka (pokret pri kojem su prsti stopala usmereni upolje), adukcije Pročitaj više
Category: EMOCIJE
O bolu iz druge perspektive
Mnogi bi pomislili da bi život bez bola bio idealan. Ali da li bi to baš bilo tako? Onaj ko ima bolove stalno se neće složiti sa mnom i to je u redu, jer se neurofiziologija kod takvih osoba menja, pa te osobe uglavnom idu kroz život sa pitanjem: “Zašto baš meni?” Ali ako ti Pročitaj više
Telesne metode, somatika i njihova važnost u razvijanju svesnosti
Možda Vam je poznata Feldenkrais metoda? Radi se telesnoj disciplini koja koristi savršenu mešavinu neuroplastičnosti, inženjeringa, borilačkih veština i ljudskog neuromotoričkog razvoja. Ova metoda koristi jednostavne motoričke pokrete i našu pažnju tj. svesnost da preumreži neurone u mozgu. Dr. Feldenkrais je znao da, ako odvojimo vreme da usporimo i primetimo šta se događa u telu, Pročitaj više
Bol u vratu i vrtoglavica – kako je se rešiti?
U nekoliko navrata prošle nedelje sam imala vrtoglavicu pri pokretanju očiju. Nije to od onih koje zakuju za krevet, srećom, već je prolazna, ali se događala više puta tokom dana. Naravno, ko i svaki medicinsko – školovani analitički um koji razlaže pojedinosti do beskraja u cilju pronalaženja uzroka i rešenja, počela sam da sebi ređam Pročitaj više
O mislima, emocijama, telu… O samospoznaji
Nedavno sam preturala po starim beleškama i knjigama, i naiđoh na jednu metaforu koju sam tada mnogo volela, ali sada vidim koliko je zapravo tada nisam razumela. U pitanju je Gurđijeva čuvena metafora iz knjige “Pogledi iz stvarnog sveta”. Georgij Ivanovič Gurdžijev (ili Gurđijev) je bio mistik, filozof i spiritualni učitelj koji je smatrao da Pročitaj više
Jednostavni načini za brzo vraćanje sebi i regulaciju nervnog sistema
Svako ko ima posla sa nekom hroničnom tegobom, kandidat je za rad na regulaciji nervnog sistema. I to je apsolutno pravilo kojeg se držim u svom radu. Pod hroničnim tegobama ne podrazumevam samo mišićno-skeletni sistem (bolove u leđima, vratu, kolenu…), već i druge organe i sistema organa (alergije, autoimune bolesti, preosetljivost na neke namirnice, Kronova Pročitaj više
Meditacija i njeni naučno dokazani benefiti
Bez obzira na dostupnost brojnim informacijama, mnogi ljudi se i dan-danas ježe kad im neko spomene meditaciju jer je vezuju za nekakvu sektu, budizam ili čak osećaju da će izdati sopstvenu religiju ako se upuste u praktikovanje meditacije. Iako može da ima veze sa istočnjačkim religijama i kulturama, meditacija u svojoj suštini nije rezervisana samo Pročitaj više
Emocija srama i reakcija zamrzavanja (freeze)
Dorzalni vagalni kompleks, o kojem je bilo više reči u prethodnom tekstu, je deo autonomnog nervnog sistema koji nam pomaže da preživimo stres i privremeno se adaptiramo na njega kroz fiziološku reakciju zamrzavanja (tj. freeze) ili gašenja (shutdown). Kada se stres završi, telo bi prirodno trebalo da bude sposobno da se vrati u stanje opuštenosti Pročitaj više
Išijas (išijalgija) i emocije kao uzrok bola
Najduži i najdeblji nerv u ljudskom telu je išijadični nerv, koji je još poznat i pod nazivom bedreni živac ili veliki sedalni živac (lat. Nervus ischiadicus). Odgovoran je za motornu kontrolu većeg dela mišića noge i stopala, kao i za senzibilitet tih zona. Nastaje spajanjem korenova lumbalnih nerava (na nivou L4-L5) sa korenovima sakralnih (krsnih) Pročitaj više