Iliopsoas je simetričan (desni i levi) vrlo moćan mišić koji nastaje spajanjem dva mišića (iliacus i psoas major) čiji pripoji polaze sa lumbalnih pršljenova i ilijačne kosti, a završavaju na butnoj kosti. Kada se kontrahuje, iliopsoas vrši pokrete savijanja natkolenice prema trupu, zatim spoljne rotacije kuka (pokret pri kojem su prsti stopala usmereni upolje), adukcije Pročitaj više
Category: BOL
O bolu iz druge perspektive
Mnogi bi pomislili da bi život bez bola bio idealan. Ali da li bi to baš bilo tako? Onaj ko ima bolove stalno se neće složiti sa mnom i to je u redu, jer se neurofiziologija kod takvih osoba menja, pa te osobe uglavnom idu kroz život sa pitanjem: “Zašto baš meni?” Ali ako ti Pročitaj više
Telesne metode, somatika i njihova važnost u razvijanju svesnosti
Možda Vam je poznata Feldenkrais metoda? Radi se telesnoj disciplini koja koristi savršenu mešavinu neuroplastičnosti, inženjeringa, borilačkih veština i ljudskog neuromotoričkog razvoja. Ova metoda koristi jednostavne motoričke pokrete i našu pažnju tj. svesnost da preumreži neurone u mozgu. Dr. Feldenkrais je znao da, ako odvojimo vreme da usporimo i primetimo šta se događa u telu, Pročitaj više
Bol u vratu i vrtoglavica – kako je se rešiti?
U nekoliko navrata prošle nedelje sam imala vrtoglavicu pri pokretanju očiju. Nije to od onih koje zakuju za krevet, srećom, već je prolazna, ali se događala više puta tokom dana. Naravno, ko i svaki medicinsko – školovani analitički um koji razlaže pojedinosti do beskraja u cilju pronalaženja uzroka i rešenja, počela sam da sebi ređam Pročitaj više
Šta je klinička somatika?
Ako bismo pričali o definiciji, klinička somatika je sistem telesnih vežbi za neuromišićnu riedukaciju, koja koristi tehniku pandikulacije kako bi se ublažio bol i spazam. Klinička somatika ima brojne benefite i kod ljudi koji nemaju bolove, ali žele da poprave svoj kvalitet života, jer oslobađa od hronične mišićne napetosti, sprečava habitualne povrede i degeneraciju zglobova, poboljšava Pročitaj više
Išijas (išijalgija) i emocije kao uzrok bola
Najduži i najdeblji nerv u ljudskom telu je išijadični nerv, koji je još poznat i pod nazivom bedreni živac ili veliki sedalni živac (lat. Nervus ischiadicus). Odgovoran je za motornu kontrolu većeg dela mišića noge i stopala, kao i za senzibilitet tih zona. Nastaje spajanjem korenova lumbalnih nerava (na nivou L4-L5) sa korenovima sakralnih (krsnih) Pročitaj više
Gama petlja i mišićna memorija
Gama petlja ili alfa – gama petlja je skup sktruktura koje regulišu nivo napetosti u mišićima i njen nepravilan rad, zajedno sa mišićnom memorijom, utiče na stvaranje i nakupljanje rezidualne tenzije u mišićima, što dugoročno dovodi do spazma i bolova. O petlji je bilo nekoliko reči u prethodnom tekstu pod nazivom “Istezanje” (link ćete pronaći Pročitaj više
Istezanje ili strečing
Listajući neke sportske članke i sajtove, uključujući one fizioterapijske (nemojte misliti da mi sve znamo :)), naišla sam na dosta oprečnih stavova u vezi istezanja – da li ga raditi pre ili posle treninga, da li ima smisla preskočiti istezanje, da li je bolje aktivno ili pasivno, da li je istezanje i zagrevanje isto… Kao Pročitaj više
Bol i njegova važnost
Postoje ljudi koji ne mogu da osete fizičku bol. Koliko god to sjajno zvučalo, zapravo nije. Te osobe se često povređuju nenamerno, baš zato što ne osećaju bol u svim onim situacijama koje bi nama ostalima bile bolne. CIPA (Congenital Insensitivity to Pain with Anhidrosis) je retka nasledna bolest kada osoba, pored neosetljivosti na bol, Pročitaj više