Listajući neke sportske članke i sajtove, uključujući one fizioterapijske (nemojte misliti da mi sve znamo :)), naišla sam na dosta oprečnih stavova u vezi istezanja – da li ga raditi pre ili posle treninga, da li ima smisla preskočiti istezanje, da li je bolje aktivno ili pasivno, da li je istezanje i zagrevanje isto… Kao Pročitaj više
Month: May 2023
Polivagalna teorija
Tekst koji sledi zapravo je nastavak prethodnog, ali kako je tema prilično kompleksna, iz očiglednih razloga nisam želela da ostavim sve odjednom. Za neke stvari, pogotovo ako se sa njima susrećemo po prvi put, potrebno je vreme da ih preradimo, prihvatimo i naučimo. Ovo je svakako nešto čemu ću se i u budućnosti vraćati, jer Pročitaj više
Nervus vagus
Većina nerava izlazi iz kičmene moždine i putuje ka periferiji prenoseći informacije iz mozga o funkciji koju treba obaviti i samim tim adaptaciji tela na spoljašnje uslove. Takođe, informacije iz spoljne sredine putem čula i neuromišićnog mehanizma putuju ka mozgu, preko kičmene moždine, i tako se naše telo konstantno adaptira na sredinu u kojoj se Pročitaj više
Grčevi u mišićima – šta su i kako nastaju?
Sigurno ste nekad u svom životu iskusili mišićni spazam. I kad se to dogodi, Vi onda pomislite: „Mora da mi fali kalijum i magnezijum!“, pa onda prvo pojedete bananu, a zatim trk u apoteku po magnezijum koji Vam sigurno fali u telu već neko vreme, nevezano za spazam 🙂 Ako nikad niste osetili nevoljno grčenje Pročitaj više